વારંવાર પૂછવામાં આવે છે કે જો બધું ઈશ્વર જ છે તો સંસારમાં અપૂર્ણતા શા માટે છે. જો બધું જ પ્રેમ છે તો પછી વાસના, અભિમાન, આસક્તિ, ક્રોધ, અહંકાર, લોભ અને ઈર્ષ્યા જેવી લાગણીઓ શા માટે છે? આ નકારાત્મક લાગણીઓ બીજું કઈ નહિ પણ પ્રેમની વિકૃતિ છે. આ વિકૃતિઓ પ્રાણીઓમાં પણ દેખાય છે, પરંતુ તેમની પ્રકૃતિને કારણે તેમની પાસે તેનાથી મુક્ત થવાનો કોઈ રસ્તો નથી. પરંતુ માણસ વિવેક બુદ્ધિ થી સંપન્ન છે અને તે આ વિકૃતિઓને દૂર કરી અને શુદ્ધ પ્રેમની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
દરેક સાચો સાધક ક્રોધમાંથી મુક્ત થવા અને પૂર્ણતાની સ્થિતિમાં પહોંચવા માંગે છે, પરંતુ ઘણી વાર તેની લાગણીઓથી વહી જાય છે. જ્યારે તમારી અંદર ગુસ્સો વધે ત્યારે તમે શું કરી શકો? તમે તમારી જાતને સો વખત યાદ અપાવી શકો છો કે તમારે ગુસ્સો ન કરવો જોઈએ. પરંતુ જ્યારે મૂડ ત્રાટકે છે, ત્યારે તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. તે તોફાનની જેમ આવે છે. લાગણીઓ તમારા વિચારો અને તમે આપેલા વચનો કરતાં વધુ શક્તિશાળી છે. ક્રોધ એ આપણા સાચા સ્વભાવની વિકૃતિ છે. તે આ રચનાનો એક ભાગ છે, છતાં આપણે તેને વિકૃતિ કહીએ છીએ કારણ કે તે આત્માને સંપૂર્ણ રીતે ચમકવા દેતું નથી. અને આ પાપ છે. ગુસ્સો એ પાપ છે કારણ કે જ્યારે તમે ગુસ્સે થાઓ છો, ત્યારે તમે તમારું ધ્યાન ગુમાવો છો; તમે આત્માને ભૂલી જાઓ છો.
ગુસ્સો એ નબળાઈની નિશાની છે. મજબૂત માણસ સરળતાથી ગુસ્સે થતો નથી. જ્યારે તમે અન્યની ભૂલો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે ગુસ્સે થવા માટે બંધાયેલા છો. ગુસ્સાનું કારણ એ વ્યક્તિની અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તેની સંપૂર્ણ માહિતીનો અભાવ છે.
પોતાનામાં ગુસ્સો બતાવવો એ ખોટું નથી. તમારા ગુસ્સાથી અજાણ રહેવાથી જ તમને નુકસાન થાય છે. ગુસ્સો બતાવવા માટે એક સ્થાન છે, પરંતુ જ્યારે તમે પોતે ગુસ્સે થાઓ છો, ત્યારે તમે સંપૂર્ણપણે હચમચી જાઓ છો. તમે જે નિર્ણયો લો છો કે તમે ગુસ્સામાં બોલો છો તેનાથી તમે ક્યારેય ખુશ છો? ના, કારણ કે તમે તમારી સંપૂર્ણ જાગૃતિ ગુમાવો છો. જો તમે સંપૂર્ણ જાગૃત છો અને તમે ગુસ્સે છો, તો તે ઠીક છે.
વાસ્તવમાં ક્રોધ એક સાધન છે. જ્યારે તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકો ત્યારે તે ઉપયોગી છે. જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને ક્યાં ઉપયોગ કરવો તે જાણો છો ત્યારે તે અજાયબીઓ કરી શકે છે. તેને કૌશલ્યની જરૂર છે – તમારી શક્તિને નિયંત્રિત કરવાની કળા.
આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ તમને તમારી એકાગ્રતા જાળવવામાં અને નાની નાની ઘટનાઓથી વિચલિત થવામાં મદદ કરે છે. આ તે છે જ્યાં તમારા વિશે, તમારા મન વિશે, તમારી ચેતના વિશે અને તમારા સ્વભાવમાં વિકૃતિના મૂળ વિશે થોડું જ્ઞાન મદદ કરશે. જ્યારે તમે થાકેલા અને તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે તમે તમારો ગુસ્સો ગુમાવો છો અને ગુસ્સે થઈ જાઓ છો.
શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને ધ્યાન મનને શાંત કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. આપણા શ્વાસ આપણને ઘણું શીખવે છે, જે આપણે ભૂલી ગયા છીએ. ધ્યાન એ ભૂતકાળ અને ભૂતકાળની ઘટનાઓમાંથી ગુસ્સો દૂર કરવાનો છે. તે ક્ષણને સ્વીકારે છે અને દરેક ક્ષણને સંપૂર્ણ અને ઊંડાણપૂર્વક જીવે છે.
ઘણીવાર ગુસ્સો આવે છે કારણ કે તમે વર્તમાન ક્ષણને સ્વીકારતા નથી. તમે પૂર્ણતા શોધો છો; તેથી જ તમે અપૂર્ણતાઓ પર ગુસ્સે થાઓ છો. જ્યારે કોઈ ભૂલ કરે છે, ત્યારે જાણો કે તે દોષિત નથી; આંતરિક તણાવ તેને તે ભૂલ કરવા દબાણ કરી રહ્યો છે. બસ આ સમજણ અને ધ્યાનના થોડા દિવસોનો સતત અભ્યાસ આપણા જીવનની ગુણવત્તા બદલી શકે છે.
સામાન્ય રીતે, તમે તમારો ગુસ્સો ખુલ્લેઆમ બહાર કાઢો છો અને ભાગ્યે જ સ્મિત કરો છો જાણે હસવું મોંઘું હોય. અજ્ઞાનતામાં ગુસ્સો સસ્તો છે અને સ્મિત મોંઘું છે. શાણપણમાં સ્મિત મફત છે – સૂર્યપ્રકાશ, પવન અને પાણીની જેમ – અને ક્રોધ હીરાની જેમ ખૂબ ખર્ચાળ છે. તમારું સ્મિત સસ્તું અને ગુસ્સો મોંઘો બનાવો.
(ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર)
(આધ્યાત્મિક ગુરૂ શ્રી શ્રી રવિશંકરજી વૈશ્વિક સ્તરે માનવીય મૂલ્યોનાં ઉત્થાન માટે કાર્યરત છે અને આર્ટ ઓફ લિવિંગ સંસ્થાના પ્રણેતા છે.)